タイ国プラムヴィレッジオンラインリトリート2021
​5月1日〜5日
​参加者のための資料集
タイ国プラムヴィレッジの風景
「Healing Song 癒しの歌」

「Healing Song 癒しの歌」歌詞

 

Healing happens all around  癒しはいつもそばに
Breathe and smile 息 微笑み   
Be still and know  止まり 知る

 

Healing happens all around 癒しはいつもそばに
And deep inside 深く奥   
Nothing to do することはない

 

When we entrust in Mother Earth 母なる大地信じ
And let go ままに 
Healing takes place 癒されて

When we relax in what we are 私のままにゆるみ
And surrender ourselves ゆだねる
Nothing else to do ただそれだけ

Be aware of your fear/doubt/pain 怖れに/疑い/怖れに気づき
Just breathe with it 息を共に
Your presence is enough いるだけでいい

Invite your love to be 愛を招き
There with you 一緒に
Let yourself be embraced 抱きしめられて


Healing happens all around 癒しはいつもそばに
Breathe and smile  息 微笑み
Be still and know 止まり 知る

Healing happens all around 癒しはいつもそばに
And deep inside 深く奥
Nothing to do することはない


Be still and heal 止まり 癒える

ティク・ナット・ハンの
マインドフルネス・プラクティス・ガイドPDF

ティク・​ナット・ハンの提唱する、ブッダの教えを基盤としたマインドフルネスを学ぶためのガイドブックです。

こちらからダウンロードできます。

5マインドフルネス・トレーニング プレゼンテーション
第2のトレーニング「真の幸福」
​by プレゼンター 宮下珠樹さん 

5月2日9:30pmに行われた5MTsプレゼンテーションの音声が聞き取りにくかった部分があったため、多くの参加者から「たまきさんの発表をもう一度きちんとお聞きしたい」というご要望がありました。
たまきさんより快く原稿をご提供いただきましたのでシェアいたします。
(無断転載・無断使用はご遠慮ください)

2019年末のタイPVホリデーリトリートのQ&Aでは、Sister Luong Nghiem,Brother Phap Niemに、次のような質問させていただきました。

《年老いていく両親が、出家した兄、「brother sunlightはいつ帰ってくるのか」と寂しがっています。両親と兄の間で板バサミになって苦しいです。どのように両親を支えたら良いのでしょうか?》

この質問に対してsister とbrother にはあたたかなご回答をいただきました。その後多くのmonastic や在家の方々が私に会いに来て下さり、共に涙し、ハグをし合いました。あるベトナムの在家の方は私の両親にお手紙を書いて下さり、大きな驚きと癒しをもたらしてくれました。その後両親にタイランドで起こった事全てを伝えました。あれから1年半。両親と共に実践していく中でまさにマインドフルネスの奇跡を見るような、両親の変容に出会い、タイ、先生方、サンガに感謝しています。

 

本日は第二のマインドフルネストレーニングについて、私自身の話をする機会をいただき、ありがとうございます。私の拙い英語でお聞きぐるしい点があるかと思いますがどうぞお許しください。

 

私は日本の富士山の麓で富士山の湧水で糸を染めて織物を作る、父の会社でデザイナーとして働いています。日常生活の中でどうしてもうまくいかない人間関係にとても苦しんでいたのと同時にコロナ禍で仕事の状況も大変ななか、会社での責任がどんどん大きくなっていくことや今まで頼りっぱなしだった両親が、昨年は父母がかわるがわる3度も入院したりと、さまざまな困難な状況に大きなストレスを抱えていました。そんな中でタイの教えに救いを求めてもう一度改めて触れ直しました。

そこでとてもシンプルだけれど本質的な「五力」という教えに出会いました。

 

タイはこう仰っています。我々のプラクティスでまず最初に大切なのはPower of Faith「信力」

プラクティスに信念を持ち、幸せになると決意する事。

この教えに大変感動し、もっともっと強い信念が必要なのだと知りました。

その日、私は、必ず幸せになるぞ!と決意しました。

 

2つ目はPower of Effort(精進力)

3つ目はPower of Mindfulness(念力)

4つ目はPower of Concentration(定力)

5つ目はPower of Insite(慧力)

 

翌朝は早朝から1人で機織り当番でした。いつもなら眠くて疲れた重い身体を引きずって工場に入るのですが、その朝は全く違いました。信力と決意があったから。全ての瞬間を幸せに生きるぞ!という心からの決意です。今出会う一瞬一瞬にハローと言おうと。眠い、しんどいはそこにあるけれど、同時に…朝玄関を出た1歩目に、とても新鮮な朝の空気を感じました。朝の空気ってなんてフレッシュなんだろう!あー気持ちが良い。草が目を覚ました。草も気持ちがいいって言ってる!草たちは朝の湿気を含んだ空気をいっぱいに吸って眠りから目覚め始めました。草に「みんな、おはよう!」と挨拶をしながら工場に入りました。静まり返った工場にパチンと電源を入れる。織機の運転ボタンをオン。ガッシャンガッシャンといつものリズム。それはとても美しい瞬間でした。しかし今までそれに気づいた事はありませんでした。私の日常の早朝の機織りの風景がこんなにも輝いているんだと言う事を初めてを知りました。

そしてタイの言葉を思い出しました。

「気づきは太陽。気づきの光に照らされた時、すべては変容する」

「幸福は外的な条件ではなく、心の持ち方によって決まります。幸福になるための条件が充分に揃っていることがわかれば、今ここで幸せに生きることができます」ー第2のトレーニングより

 

「その時が来た」と思います。今ここでわたし自身がマインドフルネスのトレーニングによって幸せな人間に変容すべきタイミングが。なぜなら2週間後に父の後を継いで会社の社長になるからです。今、私自身が幸せになるという強い信念と決意を持ちます。タイの教えを深く学び、まず私自身を幸せにし、そして私の家族、社員、周りの人達を幸せにする。そのためにもマインドフルネスのトレーニングをより深く継続していきたいと思っています。

I asked a question at Q&A session in Holiday Retreat in 2019  to Sister Luong Nghiem and Brother Phap Niem. The question was ...my parents are getting old and feeling so lonely and they are always asking me my older brother who became a monastic, his name is Brother Sunlight, Nhat Quang, when does he come back?

At that time I suffered a lot between my older brother  and my parents.

 

But in Q &A session I received a warm answer how to support my parents from Sister Luong Nghiem and Brother Phap Niem. And after that Q & A, many monastics and lay friends came to talk to me and shed tears together and hugged me.

 

To my surprise, one Vietnamese friend wrote a letter to my parents to encourage them ! I was really touched and so healed at that time.

After coming back to Japan, I shared everything with my parents. And I saw a miracle of mindfulness. My experience in Thai PV transformed my parents a lot ! Now they are living with hope and happiness everyday.

I’d like to say thank you, to respected teachers and sangha.

And also thank you for giving me this opportunity to have a talk about the second mindful training today. My English is not at good enough so please be patient a few more minutes.

I am working for my father’s company which is located at foot of Mount Fuji in Japan. We are making textiles using Mt.Fuji spring water for dying yarn. I am working there as a textile designer. 

 

In my daily life,I suffered from human relationship and the situation of my  work. On the other hand, the responsibility in my company became bigger and bigger. Our businesses situation was also so difficult because of COVID-19. Moreover my parents were hospitalized three times alternately last year. In this suffering I started to learn Thay’s teaching more diligently once again.

And I was really inspired by Thay’s teaching  about "Five Powers" .

 

Thay said the first, important thing for our practice is Power of Faith.

We should have faith in our practice and we should decide to be happy. I was very touched this teaching and I found I need the Power of Faith more and more. On that day, I made up my mind to be happy by all means.

The second is Power of Effort .the third is Power of Mindfulness .The fourth is Power of Concentration .And the fifth is Power of Insite .

 On that day I made up my mind, in my company I was on duty for weaving from early next morning.Usually I am sleepy and dragged a tired heavy body and entered the factory, but it was totally different in that morning. Because of my Power of Faith and my Power of Determination.

 

 I determined from my heart to live in each moment happily that day ! 

So I already determined to say hello to every moment . Even my body was tired and so sleepy but at the same time... I could feel very fresh morning air from the first step in the morning. How fresh it was ! I felt so happy.

When I go out of my house, I could hear the green grass saying what a wonderful day it is !

The green grass also absorbed fresh air including the morning moisture and they also have just woken up from their sleep. 

I said to them "good morning everyone!" .

After entering the factory. I turned on the weaving machine. Suddenly the sound of GASSYAN GASSYAN ...their usual sound and rhythm started. 

It was really beautiful moment. But I had never noticed it !

It was for the first time to see my routine work in the early morning work was shining. 

And then. I remembered Thay’s words."Awareness is like the sun. When it shines the things, they are transformed” 

and ; I am aware that happiness depends on my mental attitude and not on external conditions and that I can live happily in the present moment simply by remembering that I already have more than enough condition to be happy.

 

I think 《the time has come》.

Now I really want to transform myself to be happy by practice of mindfulness.

In two weeks, I will become a president of my company. 

I decided to take over my father’s company.

Now I have a strong faith in practice and determination to be happy.

By learning Thay’s teaching more deeply, I will make myself happy at first.

And then I will make my family, employees, people around me happy. 

I vow to continue mindfulness training  more deeply.

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